4月24日，江北郵政工會(huì)開展EAP員工心理健康關(guān)愛巡講活動(dòng)， 由西心集團(tuán)特聘EAP講師、國(guó)家二級(jí)心理咨詢師、溫江區(qū)人社局職工心理健康專家講師賈莛棱老師，為員工們帶來(lái)了一場(chǎng)《調(diào)適情緒壓力，駕馭積極心理》主題講座，并為1名員工提供了一對(duì)一咨詢輔導(dǎo)。

　　本次活動(dòng)，賈莛棱老師從如何有效調(diào)適壓力、培養(yǎng)積極心態(tài)兩個(gè)方面進(jìn)行講述。通過(guò)壓力自測(cè)及面對(duì)負(fù)面情緒如何進(jìn)行自救的黃金法則，并運(yùn)用現(xiàn)有資源制定可行的計(jì)劃，也有助于緩解緊張情緒，并建議員工可以通過(guò)培養(yǎng)興趣愛好、參與社交活動(dòng)等方式，尋找生活中的樂趣和意義。這些活動(dòng)不僅能夠分散注意力，減輕壓力，還能增強(qiáng)自信心和幸福感。

　　最后，賈莛棱老師提出，調(diào)適情緒壓力和駕馭積極心理是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，需要持續(xù)的努力和實(shí)踐。通過(guò)不斷學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)，人們可以逐漸提高自己的心理韌性，更好地應(yīng)對(duì)生活中的各種挑戰(zhàn)。

　　在這個(gè)充滿變數(shù)的時(shí)代，學(xué)會(huì)調(diào)適情緒壓力，駕馭積極心理，不僅有助于個(gè)人成長(zhǎng)和發(fā)展，還能讓我們更加從容地面對(duì)生活的起起落落。