7月31日，南川郵政工會(huì)開(kāi)展EAP員工心理健康關(guān)愛(ài)活動(dòng)，由西心集團(tuán)技術(shù)顧問(wèn)、國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師蔡云玲老師，為員工帶來(lái)了一場(chǎng)以《正念減壓與情緒調(diào)節(jié)技巧》為主題的心理講座，并為員工提供了一對(duì)一咨詢(xún)輔導(dǎo)。

　　在本次講座中，蔡云玲老師圍繞“壓力緩解三步驟九方法”和“情緒調(diào)節(jié)三步驟六技巧”兩大主題進(jìn)行了詳細(xì)講解。隨后，蔡老師引導(dǎo)員工們親身體驗(yàn)了“三分鐘呼吸法”“覺(jué)察并接納壓力”以及“情緒調(diào)節(jié)的小技巧”等多種壓力緩解練習(xí)。通過(guò)這些實(shí)際操作的放松活動(dòng)，員工們成功掌握了一系列實(shí)用有效的放松技巧。講座最后，蔡老師特別安排了匿名提問(wèn)環(huán)節(jié)，邀請(qǐng)員工就日常生活與工作中遇到的實(shí)際困惑和現(xiàn)實(shí)難題進(jìn)行提問(wèn)，并現(xiàn)場(chǎng)答疑、集體討論。

　　通過(guò)本次活動(dòng)，員工們深入理解了日常生活中管理壓力和情緒調(diào)節(jié)的重要性，并掌握了有效減輕生活壓力、提升工作積極性的實(shí)用方法。此次講座贏得了員工們的一致好評(píng)，他們紛紛表示，將把所學(xué)知識(shí)應(yīng)用于未來(lái)的生活與工作中，更好地進(jìn)行自我壓力和情緒管理，以更佳的狀態(tài)迎接工作挑戰(zhàn)。